不管是在外面还是在家里，定边人这些天都在议论一件事：冷～ 2016年10月23日秋天的最后一个节气霜降，已经过去下一个节气：2016年11月7日立冬，冬天真的不远了… 一场秋雨一场寒。不仅仅得穿秋裤，穿羽绒服也挺多！ 就在今天，定边迎来入秋以来第一场雪。我大定边下雪啦↓↓ “寒露不算冷，霜降变了天”。接下来的天气预报，需要坐稳扶好才能往下看今日最低气温-2℃ 未来7天天气预报 又到了一年中最难熬的日子——睡觉要盖厚被子了，起床有点出不了被窝了，打开衣柜发现又没衣服了，连洗澡都成了酷刑。天冷别忘了这些事霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。霜降时节吃柿子 俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，霜降时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了全盛状态，营养价值高，含有胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。霜降养生宜睡前泡脚 两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。霜降时节，要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。防秋燥 起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。防湿邪 秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。防贼风 睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖。不要随意减衣，以防贼风。